Durée
Introduction : 10h Th
Facteur de la performance et évaluation : 10h Th
Nombre de crédits
| Bachelier en kinésithérapie et réadaptation | 2 crédits |
Enseignant
Introduction : Boris Jidovtseff
Facteur de la performance et évaluation : Boris Jidovtseff
Coordinateur(s)
Langue(s) de l'unité d'enseignement
Langue française
Organisation et évaluation
Enseignement au premier quadrimestre, examen en janvier
Horaire
Unités d'enseignement prérequises et corequises
Les unités prérequises ou corequises sont présentées au sein de chaque programme
Contenus de l'unité d'enseignement
Savoir comment entraîner une qualité physique ; doser l'intensité d'un entraînement ; organiser les entraînements les uns par rapport aux autres à l'intérieur d'une semaine ; envisager la progression de semaines en semaines et planifier un entraînement sur une année sont autant d'ingrédients indispensables à la réussite d'un entraînement de qualité. Le cours théorique de "bases de l'entraînement" développe ces notions fondamentales de l'entraînement en quatorze leçons abordant les thèmes suivants :
l'anaérobie alactique ;
l'anaérobie lactique ;
l'aérobie ;
la musculation ;
la pliométrie ;
la vitesse ;
la souplesse ;
les techniques de psychorégulation ;
l'électrostimulation ;
les notions de base de planification
les techniques de récupération.
Introduction
Savoir comment entraîner une qualité physique ; doser l'intensité d'un entraînement ; organiser les entraînements les uns par rapport aux autres à l'intérieur d'une semaine ; envisager la progression de semaines en semaines et planifier un entraînement sur une année sont autant d'ingrédients indispensables à la réussite d'un entraînement de qualité. Le cours théorique de "bases de l'entraînement" développe ces notions fondamentales de l'entraînement en quatorze leçons abordant les thèmes suivants :
l'anaérobie alactique ;
l'anaérobie lactique ;
l'aérobie ;
la musculation ;
la pliométrie ;
la vitesse ;
la souplesse ;
les techniques de psychorégulation ;
l'électrostimulation ;
les notions de base de planification
les techniques de récupération.
Acquis d'apprentissage (objectifs d'apprentissage) de l'unité d'enseignement
Au terme du cours, l'étudiant devra connaître :
-les différentes méthodes d'entraînement des qualités physiques vues aux cours (filières énergétiques, endurance, force, vitesse, souplesse, pliométrie, etc);
-les principes de base de la musculation;
-les principes de base de l'électrostimulation;
-les principales techniques de psychorégulation;
-les principes de base de la planification.
Introduction
Au terme du cours, l'étudiant devra connaître :
-les différentes méthodes d'entraînement des qualités physiques vues aux cours (filières énergétiques, endurance, force, vitesse, souplesse, pliométrie, etc);
-les principes de base de la musculation;
-les principes de base de l'électrostimulation;
-les principales techniques de psychorégulation;
-les principes de base de la planification.
Savoirs et compétences prérequis
Activités d'apprentissage prévues et méthodes d'enseignement
cours théoriques ex-cathedra
Introduction
cours théoriques ex-cathedra
Mode d'enseignement (présentiel ; enseignement à distance)
Présentiel
Introduction
Présentiel
Lectures recommandées ou obligatoires et notes de cours
Les diaporamas et outils d'entraînement sont mis à disposition sur My Ulg. Certaines séances seront podacstéees.
Introduction
Les diaporamas et outils d'entraînement sont mis à disposition sur My Ulg. Certaines séances seront podacstéees.
Modalités d'évaluation et critères
L'évaluation théorique se fera sous forme d'un examen écrit à réponses fermées et ouvertes. Une question sera sélectionnée parmi les 20 meilleures questions proposée par les étudiants. Certaines questions sont parfois rédigées par des enseignants invités (Electrostimulation, dapage). Dans ce cas-là, les enseignant ayant dispensé ces cours corrigent également leurs questions.
Introduction
L'évaluation théorique se fera sous forme d'un examen écrit à réponses fermées et ouvertes. Une question sera sélectionnée parmi les 20 meilleures questions proposée par les étudiants. Certaines questions sont parfois rédigées par des enseignants invités (Electrostimulation, dapage). Dans ce cas-là, les enseignant ayant dispensé ces cours corrigent également leurs questions.
Stage(s)
Remarques organisationnelles
Contacts
Professeur B Jidovtseff ISEPK - B.21 B.jidovtseff@uliege.be Tel : 04.366.38.94
Introduction
Professeur B Jidovtseff ISEPK - B.21 B.jidovtseff@uliege.be Tel : 04.366.38.94