Durée
50h Pr
Nombre de crédits
| Bachelier en sciences de la motricité, orientation générale | 2 crédits |
Enseignant
Langue(s) de l'unité d'enseignement
Langue française
Organisation et évaluation
Enseignement durant l'année complète, avec partiel en janvier
Horaire
Unités d'enseignement prérequises et corequises
Les unités prérequises ou corequises sont présentées au sein de chaque programme
Contenus de l'unité d'enseignement
Savoir comment entraîner une qualité physique ; doser l'intensité d'un entraînement ; organiser les entraînements les uns par rapport aux autres à l'intérieur d'une semaine ; envisager la progression de semaines en semaines et planifier un entraînement sur une année sont autant d'ingrédients indispensables à la réussite d'un entraînement de qualité. Le cours pratique, dispensé toute l'année, permettra d'illustrer concrètement sur le terrain, les notions vues aux cours théoriques. Il proposera également des mises en situations pratiques et des exercices qui exerceront l'étudiant à l'approche réflexive indispensable dans l'entraînement sportif. Un travail sera également réalisé tout au long de l'année sur l'apprentissage de l'anatomie musculaire fonctionnelle.
Acquis d'apprentissage (objectifs d'apprentissage) de l'unité d'enseignement
Au terme du cours, l'étudiant devra connaître :
-les différentes méthodes d'entraînement des qualités physiques vues aux cours (filières énergétiques, endurance, force, vitesse, souplesse, pliométrie, etc);
-les principes de base de la musculation;
- les éléments d'anatomie fonctionnelle, incluant l'identification des principaux groupes musculaires sollicités lors des principaux exercices de renforcement.
-les principes de base de la planification.
Au terme du cours, l'étudiant devra être capable :
-de réaliser un entraînement simple pour chaque qualité vue au cours ;
-de proposer des exercices musculaire adaptés en fonction d'un objectif, de donner des consignes d'exécution adéquates et de corriger la position si nécessaire.
-d'organiser l'évolution des entraînements à l'intérieur d'une semaine (microcycle) et de plusieurs semaines (macrocycle);
-d'organiser l'évolution de la quantité (volume) et de la qualité (intensité) du travail tout au long de l'année à travers les différentes périodes d'entraînement et ce pour différent modèles de sports.
Savoirs et compétences prérequis
Le cours de base de l'entraînement fait suite au cours "facteurs de la performance sportive" et "évaluation des facteurs de la performance" et apparaît comme un pré-requis pour le cours "conceptualisation de l'entraînement". Une bonne connaissance du sport en général est nécessaire. Les cours de "Biochimie humaine", de "Physiologie humaine" et de "Habiletés motrices et sportives de base" apparaissent comme des pré-requis indispensables.
Activités d'apprentissage prévues et méthodes d'enseignement
La combinaison des cours théoriques, des cours pratiques et des séances d'exercices et de réflexion permettent une approche pédagogique complète et globale.
Mode d'enseignement (présentiel ; enseignement à distance)
Toutes les informations relatives au cours seront détaillées dans le Vade Mecum distribué en début d'année académique.
Lectures recommandées ou obligatoires et notes de cours
Les notes de cours seront disponibles dès la rentrée académique et remises au délégué de classe.
Modalités d'évaluation et critères
L'évaluation pratique repose sur les critères suivants :
- la présence au cours
- le niveau de performance
- la motivation
- le comportement
- les exercices réalisés au cours de l'année
-les tests sur l'anatomie fonctionnelle.
- un examen pratique sur les compétences d'anatomie fonctionelle (connaissance des groupes musculaires, connaissance des critères d'exécution des mouvements et connaissance des corrections) sera réalisé en fin d'année et comptera pour 30% des points. Une note inférieure à 9/20 à cet examen pratique entraînera un échec à l'ensemble du cours.
Stage(s)
-/-
Remarques organisationnelles
-/-
Contacts
Pour le cours théorique :
Professeur B Jidovtseff
ISEPK - B.21
B.jidovtseff@ulg.ac.be
Tel : 04.366.38.94
Pour le cours pratique:
Florence De Cock
ISEPK, bureau de l'assistant
Tel : 04.366.38.70
Pour le cours théorique :
Professeur B Jidovtseff
ISEPK - B.21
B.jidovtseff@uliege.be
Tel : 04.366.38.94
Pour le cours pratique:
Florence De Cock
ISEPK, bureau de l'assistant
Tel : 04.366.38.70