Programme des cours 2015-2016
EDPH0663-1  
Techniques modernes de musculation
Durée :
15h Th, 20h Pr
Nombre de crédits :
Master en sciences de la motricité, orientation éducation physique, à finalité2
Master en sciences de la motricité, orientation éducation physique, à finalité2
Nom du professeur :
Boris Jidovtseff
Langue(s) du cours :
Langue française
Organisation et évaluation :
Enseignement au premier quadrimestre, examen en janvier
Unités d'enseignement prérequises et corequises :
Les unités prérequises ou corequises sont présentées au sein de chaque programme
Contenus du cours :
Il sera demandé à l'étudiant différentes taches :
1. Rédiger un article de synthèse sur une technique moderne de musculation afin de la soumettre dans la base de données online Savoir-Sport.
§ L'étudiant choisit un article scientifique ou un thème sur une approche moderne de la musculation avec une application pratique utilisable concrètement par les entraîneurs. § L'étudiant rédige une fiche dans le domaine choisi afin de la publier dans la base de données Savoir-Sport en respectant scrupuleusement les consignes de rédaction présentées sur le site www.savoir-sport.org/ § La fiche doit m'être soumise pour le lundi 7 décembre. Après correction, l'étudiant soumet officiellement la fiche à la base de données Savoir-Sport (avant la fin du premier semestre). § Au second semestre l'étudiant répondra aux éventuels commentaires des "reviewers" afin de faire accepter sa fiche.
2. Faire un travail de synthèse sur l'entraînement musculaire spécifique lié à une discipline sportive donnée.
§ Après avoir choisi un sport, l'étudiant rédige un document (5-10 pages) sur la musculation dans ce sport, en répondant à plusieurs questions :
o Quelle est l'importance et quelle est la place du travail musculaire dans ce sport ? o Quels sont les muscles/groupes musculaires impliqués dans les principales actions ? o De quelle manière le travail musculaire peu-il être envisagé afin de réduire les déséquilibres et prévenir la survenue de blessures musculaires ? o Quelles sont les méthodes de musculations habituellement utilisées ? o Comment évolue la musculation au cours de l'année (planification annuelle) ?
3. Découvrir la diversité des techniques modernes de musculation à travers différents chapitres d'ouvrages de référence.
§ Le contenu des documents suivants devra être connu et fera l'objet d'une évaluation écrite en fin d'année. o Miller C - développement des capacités musculaires, Cahiers de l'INSEP n°21, p48-84, 1997. o Electrostimulation: Vanderthommen M. et Duchateau J. - Electrical stimulation as a modality to improve peformance on the neuromuscular system. Exerc Sport Sc Review 35; 180-185; 2007. o Vibrotonie: Mester et al - Vibration training: benefits and risks. Journal of biomechanics 39; 1056-1065; 2006. o Vibrotonie: Crewther et al - gravitational force and whole body vibration: implications for prescription of vibratory stimulation. Phys Ther Sport 5; 37-43; 2004.
Contenu du cours pratique:
- Découvrir un outil informatique permettant la création et la planification d'entraînements musculaires.
- Réaliser un stage (10H) dans une structure sportive envisageant les techniques modernes de musculation.
Acquis d'apprentissage (objectifs d'apprentissage) du cours :
Théorie: L'objectif du cours "techniques modernes de musculation" est d'offrir aux étudiants un aperçu des techniques et des outils modernes utilisés pour l'entraînement musculaire.
Pratique : Découvrir le travail musculaire dans une structure de haut niveau et se familiariser avec des outils informatiques de programmation musculaire.
Savoirs et compétences prérequis :
-/-
Activités d'apprentissage prévues et méthodes d'enseignement :
-/-
Mode d'enseignement (présentiel ; enseignement à distance) :
-/-
Lectures recommandées ou obligatoires et notes de cours :
-/-
Modalités d'évaluation et critères :
La note finale englobe une série d'évaluations :
· Une note pour la fiche Savoir-Sport qui intervient pour 1/3 des points,
· Une note pour le travail de synthèse qui intervient pour 1/3 des points,
· Une note pour l'examen oral portant sur les 4 documents pour 1/3 des points.
Stage(s) :
-/-
Remarques organisationnelles :
-/-
Contacts :
Prof. Boris JIDOVTSEFF Institut Supérieur d'Education Physique et de Kinésithérapie - Bât. B21, Allée des Sports, 4, 4000 LIEGE (04/366.38.94 - b.jidovtseff@ulg.ac.be)
Manhattan MORNARD, assistante (04/366.38.70 - Manhattan.Mornard@ulg.ac.be)
Secrétariat : Catherine MORSA (04/366.38.91 - catherine.morsa@ulg.ac.be(joelle.gris@ulg.ac.be) et Ida Cremasco ()icremasco@ulg.ac.be)