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| EDPH0692-1 | Module spécifique sciences de la motricité - Pratiques 5 et 6
- Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives
- Bases de l'entraînement sportif
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| Durée : | Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives : 210h Pr
Bases de l'entraînement sportif : 60h Pr
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| Nombre de crédits : |
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| Nom du professeur : | Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives : Marc Cloes
Bases de l'entraînement sportif : Boris Jidovtseff
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| Coordinateur(s) : | Marc Cloes |
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Langue(s) du cours :
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| Langue française |
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Contenus du cours :
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 | | Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives |
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| Cet enseignement correspond à la pratique sportive dans une perspective de formation personnelle et professionnelle.
Les cours pratiques se déroulent selon les mêmes modalités qu'en 2 BSM et se déroulent pendant les deux quadrimestres. |
| | Bases de l'entraînement sportif |
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| Les étudiants doivent acquérir en début d'année le « livre des travaux pratiques » qui offre une description de chaque séance. Ce livre permet aux étudiants de préparer chaque leçon, de prendre des notes, et de réaliser les préparations.
Avant chaque séance, les étudiants reçoivent une information générale sur le thème de la leçon qui inclut des rappels théoriques et des consignes pratiques.
1. Entraînement de la PAA
2. Entraînement de la CAA
3. Entraînement de la PAL
4. Entraînement de la CAL
5. Entraînement de la PAé (Interval-training et intermittent)
6. Entraînement de la PAé (Fartleck)
7. Entraînement de la CAé
8. Exercices sur l'entraînement des filières
9. Le stretching en fonction du contexte
10. Circuit endurance musculaire (les étudiants doivent préparer un circuit d'endurance musculaire en respectant les critères définis au cours. Les deux meilleurs circuits sélectionnés par l'assistant seront réalisés).
11. Circuit résistance musculaire (les étudiants doivent préparer un circuit de résistance musculaire en respectant les critères définis au cours. Les deux meilleurs circuits sélectionnés par l'assistant seront réalisés).
12. Circuit intermittent : exemples pour le coureur de demi-fond/fond et pour le joueur de tennis
13. Entraînement pliométrique
14. Musculation : généralité du travail pour le grand public
15. Musculation et anatomie fonctionnelle : les étudiants déterminent les groupes musculaires sollicités dans différents exercices de musculation. Les étudiants sont invités à réfléchir sur l'influence de petites modifications du positionnement articulaire dans un mouvement sur le travail musculaire. Les étudiants préparent la leçon chez eux. Lors de la séance, il y a une discussion ouverte sur les réponses.
16. Musculation : entraînement de la force maximale
17. Musculation : entraînement de la puissance maximale
18. Musculation : entrainement de la vitesse maximale
19. Musculation : entraînement de l'endurance musculaire et de l'hypertrophie
20. Musculation : visite d'une salle de fitness
21. Musculation : composition d'une séance de musculation. Les étudiants composent la séance à la maison et la font eux-même. Une autocritique est alors réalisée. |
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Acquis d'apprentissage (objectifs d'apprentissage) du cours :
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| | Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives |
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| - Perfectionner les bases technico-tactiques (selon le sport) et assurer la multiplication des expériences motrices et sportives.
- Assurer le maintien d'un niveau de condition physique indispensable à tout éducateur sportif.
- Développer les compétences d'animation et d'organisation.
- Illustrer les principes didactiques propres à chaque discipline sportive.
- Faire acquérir les compétences nécessaires en matière d'analyse de tâche.
- Eduquer à une éthique sportive (fair play,...).
- Eduquer à une éthique professionnelle (correction, ponctualité, effort, ...). |
| | Bases de l'entraînement sportif |
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| Le cours de « Bases de l'entraînement » offre une vue globale sur les principes et les méthodes utilisés lors de tout entraînement raisonné. La connaissance de ces bases de l'entraînement constitue un pré-requis indispensable pour l'entraînement de tout sportif de haut niveau, quelle que soit la spécialité sportive.
Le cours pratique de Bases de l'entraînement remplit essentiellement les objectifs suivants:
- Présenter concrètement les principales méthodes utilisées sur le terrain pour entraîner les différentes filières énergétiques.
- Illustrer sur le terrain les techniques d'entraînement des diverses qualités physiques telles que la force, l'endurance, la vitesse, l'explosivité, la souplesse, etc.
Introduire les principes du travail en circuit, de construction d'une séance de musculation et de planification. |
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Prérequis et corequis / Modules de cours optionnels recommandés :
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| | Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives |
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| Pour certaines activités, les étudiants construisent leurs apprentissages sur les cours des années précédentes; pour d'autres, il s'agit de nouvelles activités. |
| | Bases de l'entraînement sportif |
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Activités d'apprentissage prévues et méthodes d'enseignement :
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| | Bases de l'entraînement sportif |
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| Préparation d'un circuit d'endurance musculaire (2H) ; préparation d'un circuit de résistance musculaire (2H) ; préparation de la séance sur l'anatomie fonctionnelle en musculation (2H) ; composition d'une séance de musculation (2H) ; exercices sur les filières énergétiques (2H). |
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Mode d'enseignement (présentiel ; enseignement à distance) :
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| | Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives |
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| Comme en deuxième année du bachelier en Sciences de la motricité, les étudiants s'intègrent dans une programmation des cours pratiques, étalée sur trois années. Deux types d'activités sont proposés: les activités de base et les activités multisports.
Activités de base
Elles se répartissent en trois groupes de trois disciplines sportives: sports d'expression ou spécifiques (gymnastique, aerobic/gym d'entretien, danse ou mini-football), sports individuels (athlétisme, natation, badminton) et sports collectifs (basket-ball, handball, volley-ball).
Les étudiants participent à un cycle d'une discipline de chaque groupe par semestre, soit un total de six cycles par année. Un cycle représente l'équivalent d'une séance de 1 h 30 et d'une séance de 1 h 15 par semaine, pendant le semestre. La programmation annuelle des activités de base respecte un principe de roulement faisant en sorte que chaque étudiant participe à deux cycles des neuf sports sur l'ensemble de ses études. Des activités de remédiation aux carences physiques sont mises sur pied pour les étudiants qui ne satisfont pas aux critères fixés.
Activités multisports
A trois reprises au cours de l'année académique, l'organisation des cours pratiques centrée sur les activités de base est suspendue pendant une semaine. Pendant ces périodes, les étudiants participent à divers programmes, selon les années. Les activités sont planifiées afin d'assurer une formation dans divers domaines des loisirs actifs. Ainsi, une année se centre sur la pratique de disciplines sportives moins scolaires, telles que l'escalade, la course d'orientation, le squash, le VTT, la spéléo, le hockey, le tennis, ... Au cours d'une deuxième année, les étudiants sont engagés dans des activités de formation complémentaire, programmées en collaboration avec des opérateurs sportifs externes. Une troisième année se caractérise par la mise sur pied, par les étudiants, de trois manifestations sportives, expériences les sensibilisant à un aspect primordial du sport loisir: l'organisation des activités.
Activités
Le développement des habiletés sportives constitue un des objectifs essentiels des cours pratiques, qu'il s'agisse des activités de base ou multisports. Toutefois, un objectif complémentaire vise à préparer l'étudiant à l'analyse de gestes sportifs (niveau débutant et confirmé) et à construire des stratégies d'enseignement et d'entraînement, ces habiletés constituant des prérequis aux enseignements de l'agrégation. Un travail avec la vidéo est ainsi programmé chaque année.
Dans plusieurs disciplines sportives, des séminaires de spécialisation (pratique et théorique) directement en relation avec les cours pratiques, sont organisés selon les disponibilités horaires.
En raison du niveau de condition physique individuel, des séances spécifiques sont organisées au début de l'année académique. Des tests sont régulièrement planifiés afin de suivre l'évolution du niveau des étudiants.
Ski
Les étudiants sont tenus de participer une fois en 2 BSM ou en 3 BSM et lorsqu'ils seront en 1MSM.
BSSA
Un cycle de formation au brevet supérieur de sauvetage (BSSA) est organisé également avec une périodicité de deux ans. Celui-ci fait l'objet d'un protocole d'accord avec l'ADEPS et la Ligue Francophone Belge de Sauvetage. Nous estimons que cette formation fait partie intégrante des connaissances d'un diplômé universitaire en Sciences de la motricité. L'intérêt de ce brevet ne se limite pas au plan professionnel.
Informations
Les modalités pratiques et les horaires de cours sont communiqués lors de la première séance de cours. Ils sont également affichés aux valves de l'ISEPK et proposés dans le vade-mecum. |
| | Bases de l'entraînement sportif |
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Lectures recommandées ou obligatoires et notes de cours :
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| | Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives |
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| Les préparations de cours, les documents produits par les étudiants et des références utiles sont rassemblées dans un port folio spécifique à chaque cycle. L'ensemble des port folio est mis à la disposition des étudiants à la bibliothèque du service. |
| | Bases de l'entraînement sportif |
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| Les étudiants doivent acquérir en début d'année le « livre des travaux pratiques » qui offre une description de chaque séance. Ce livre permet aux étudiants de préparer chaque leçon, de prendre des notes, et de réaliser les préparations. Ce livre de TP constitue par ailleurs une bonne synthèse de ce qui a été réalisé au cours de l'année et constitue une base de données qui pourrait s'avérer utile dans leur future vie professionnelle. |
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Modalités d'évaluation et critères :
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| | Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives |
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| La note obtenue pour les cours pratiques tient compte des prestations réalisées dans chacune des activités proposes tout au long de l'année. Des bonus et des pénalités sont appliqués en fonctions de différents critères objectivés. Les étudiants sont informés à ce sujet lors de la première séance de cours.
Il convient de remarquer que la participation active aux cours pratiques est obligatoire. Un étudiant qui ne respecterait pas ce principe pourrait ne pas être autorisé à présenter les examens. Pour plus d'information, consulter le vademecum. |
| | Bases de l'entraînement sportif |
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| Le cours pratique de Bases de l'entraînement est évalué sur plusieurs critères :
- Le niveau de performance affiché toute l'année
- La qualité des travaux réalisés
- Le pourcentage de présences
- La motivation exprimée au cours
- Le comportement |
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Stage(s) :
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| | Bases de l'entraînement sportif |
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Remarques organisationnelles :
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| | Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives |
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| Un équipement obligatoire est mis en vente lors de la première semaine de cours (survêtement, short et deux T-shirts). Des piéces supplémentaires peuvent être commandées. La tenue vestimentaire doit être propre (notamment en ce qui concerne les chaussures de sport pour les activités en salle). Pour rappel, le bonnet est obligatoire à la piscine, les shorts et autres bermudas y sont interdits. Chaque étudiant(e) doit disposer d'un sifflet et toujours être en mesure de prendre des notes. |
| | Bases de l'entraînement sportif |
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Contacts :
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| | Acquisition et développement des habiletés motrices et sportives |
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| Titulaire :
M. Marc CLOES, Professeur
Institut Supérieur d'Education Physique et de Kinésithérapie - Bât. B21,
Allée des Sports, 4, 4000 LIEGE
Tél. : 04/366.38.80
Fax : 04/366.29.01
E-mail : Marc.Cloes@ulg.ac.be
Personnel scientifique:
M. Alexandre MOUTON, Assistant (04/366.38.96 - Alexandre.Mouton@ulg.ac.be)
M. Martin VAN HOYE, Assistant (04/366.38.98 - mvanhoye@ulg.ac.be)
M. Jérôme ROBYNS, Assistant(04/366.38.96 - jrobyns@ulg.ac.be)
Mme Anne-Aymone MARAITE, Assistante (04/366.39.33 - aamaraite@ulg.ac.be)
Mlle Zoé LACROSSE, Assistante (04/366.39.33 - zlacrosse@ulg.ac.be(aamaraite@ulg.ac.be)
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Support administratif et secrétariat:
Melle Catherine THEUNISSEN, Logisticienne (04/366.38.98 - ctheunissen@ulg.ac.be)
Mme J. GRIS - Mme I. CREMASCO, Secrétaires
Tél. : 04/366.38.91
Fax : 04/366.29.01
E-mail : joelle.gris@ulg.ac.be |
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