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| EDPH0663-1 | Techniques modernes de musculation
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| Durée : | 15h Th, 20h Pr |
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| Nombre de crédits : |
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| Nom du professeur : | Boris Jidovtseff |
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Langue(s) du cours :
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| Langue française |
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Contenus du cours :
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| Il sera demandé à l'étudiant différentes taches :
1. Rédiger un article de synthèse sur une technique moderne de musculation afin de la soumettre dans la base de données online Savoir-Sport.
§ L'étudiant choisit un article scientifique ou un thème sur une approche moderne de la musculation avec une application pratique utilisable concrètement par les entraîneurs.
§ L'étudiant rédige une fiche dans le domaine choisi afin de la publier dans la base de données Savoir-Sport en respectant scrupuleusement les consignes de rédaction présentées sur le site www.savoir-sport.org/ (http://www.savoir-sport.org/)
§ La fiche doit m'être soumise pour le lundi 7 décembre. Après correction, l'étudiant soumet officiellement la fiche à la base de données Savoir-Sport (avant la fin du premier semestre).
§ Au second semestre l'étudiant répondra aux éventuels commentaires des "reviewers" afin de faire accepter sa fiche.
2. Faire un travail de synthèse sur l'entraînement musculaire spécifique lié à une discipline sportive donnée.
§ Après avoir choisi un sport, l'étudiant rédige un document (5-10 pages) sur la musculation dans ce sport, en répondant à plusieurs questions :
o Quelle est l'importance et quelle est la place du travail musculaire dans ce sport ?
o Quels sont les muscles/groupes musculaires impliqués dans les principales actions ?
o De quelle manière le travail musculaire peu-il être envisagé afin de réduire les déséquilibres et prévenir la survenue de blessures musculaires ?
o Quelles sont les méthodes de musculations habituellement utilisées ?
o Comment évolue la musculation au cours de l'année (planification annuelle) ?
3. Découvrir la diversité des techniques modernes de musculation à travers différents chapitres d'ouvrages de référence.
§ Le contenu des documents suivants devra être connu et fera l'objet d'une évaluation écrite en fin d'année.
o Miller C - développement des capacités musculaires, Cahiers de l'INSEP n°21, p48-84, 1997.
o Electrostimulation: Vanderthommen M. et Duchateau J. - Electrical stimulation as a modality to improve peformance on the neuromuscular system. Exerc Sport Sc Review 35; 180-185; 2007.
o Vibrotonie: Mester et al - Vibration training: benefits and risks. Journal of biomechanics 39; 1056-1065; 2006.
o Vibrotonie: Crewther et al - gravitational force and whole body vibration: implications for prescription of vibratory stimulation. Phys Ther Sport 5; 37-43; 2004.
Contenu du cours pratique:
- Découvrir un outil informatique permettant la création et la planification d'entraînements musculaires.
- Réaliser un stage (10H) dans une structure sportive envisageant les techniques modernes de musculation. |
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Acquis d'apprentissage (objectifs d'apprentissage) du cours :
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| Théorie: L'objectif du cours "techniques modernes de musculation" est d'offrir aux étudiants un aperçu des techniques et des outils modernes utilisés pour l'entraînement musculaire.
Pratique : Découvrir le travail musculaire dans une structure de haut niveau et se familiariser avec des outils informatiques de programmation musculaire. |
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Prérequis et corequis / Modules de cours optionnels recommandés :
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Activités d'apprentissage prévues et méthodes d'enseignement :
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Mode d'enseignement (présentiel ; enseignement à distance) :
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Lectures recommandées ou obligatoires et notes de cours :
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Modalités d'évaluation et critères :
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| La note finale englobe une série d'évaluations :
· Une note pour la fiche Savoir-Sport qui intervient pour 1/3 des points,
· Une note pour le travail de synthèse qui intervient pour 1/3 des points,
· Une note pour l'examen oral portant sur les 4 documents pour 1/3 des points. |
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Stage(s) :
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Remarques organisationnelles :
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Contacts :
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| Prof. Boris JIDOVTSEFF (Tél.: 04/366.38.94; E-mail: b.jidovtseff@ulg.ac.be)
François Tubez (Francois.Tubez@ulg.ac.be)
et Dorian Deflandre (doriandeflandre@hotmail.com(doriandeflandre@hotmail.com), assistants
)
Secrétariat : Mmes J. GRIS E-mail: joelle.gris@ulg.ac.be ou I. CREMASCO E-mail: icremasco@ulg.ac.be - 04/366.38.91) |
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